Libérez-vous de vos blocages émotionnels avec Myrtille
EFT (Emotional Freedom Techniques)Techniques de libération émotionnelle
Un accompagnement psycho-corporel doux et puissant, pas à pas, et qui respecte votre rythme.
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT est une méthode psycho-corporelle qui associe la stimulation de points d'acupression par de légers tapotements avec un travail d'attention portée sur les émotions, les pensées et les sensations physiques. Ces techniques visent à favoriser un apaisement émotionnel.
En combinant des éléments de la psychologie moderne avec l'ancienne sagesse de la médecine chinoise, cette technique offre un chemin direct vers le soulagement des tensions accumulées, permettant a l’énergie de circuler librement a nouveau.
Cette approche est simple, rapide et efficace sur le long terme. Elle peut être pratiquée seule, pour gérer les émotions quotidiennes comme le stress, la colère... les tensions corporelles, mais également pour aller plus en profondeur avec mon accompagnement.
Comment fonctionne l'EFT ?
L'EFT agit sur deux dimensions complémentaires :
La dimension émotionnelle : elle aide à mettre des mots sur ce qui est vécu, à mieux comprendre ses réactions et à libérer progressivement certaines charges émotionnelles liées aux expériences passées ou aux situations du quotidien.
La dimension corporelle : les tapotements doux sur des points précis du corps favorisent un état de détente et accompagnent le processus de régulation émotionnelle.
En réunissant ces deux approches, l'EFT propose un accompagnement global qui prend en compte la personne dans son ensemble.
Les bienfaits émotionnels et physiques de l'EFT
L'EFT est principalement utilisée pour accompagner les personnes confrontées au stress, à l'anxiété, aux peurs, aux tensions émotionnelles ou aux conséquences d'expériences difficiles.
Chaque personne évolue à son propre rythme et les ressentis peuvent varier. Cependant, de nombreuses personnes témoignent d'une sensation d'apaisement, de légèreté et d'un mieux-être après une séance.
Pratiquée régulièrement, l'EFT peut contribuer à :
- mieux gérer les émotions du quotidien ;
- renforcer sa capacité d'adaptation face au stress ;
- retrouver davantage de sérénité et d'équilibre intérieur ;
- diminuer les tensions liées aux émotions.
Les émotions ayant également un impact sur le corps, leur apaisement peut apporter assez rapidement une sensation de détente physique, une diminution des tensions et une amélioration du bien-être général.
Dans quels cas consulter ?
L'EFT peut vous accompagner si vous traversez l'un de ces moments.
Stress & Anxiété
Stress , angoisses, sensation d'étouffement. Douleurs, perte de motivation profonde. Sentiment de vide intérieur. SSPT (syndrome de stress post traumatique). Ruminations, burn out, troubles du sommeil (insomnies, cauchemars ...) difficulté à lâcher prise, besoin de tout contrôler ...
Émotions envahissantes
Colère, tristesse, culpabilité, rage,honte,humiliation,trahison, injustice, jalousie, frustration, irritabilité, découragement, sentiment de rejet, sentiment d'abandon.
Peurs & Phobies
Peurs courantes (chiens, rongeurs, araignées, insectes, oiseaux...). Peur du jugement, de ne pas être à la hauteur, du manque, de l'échec, de la maladie, de la mort. De parler en public, du vide, des orages, de l'eau, des ascenseurs, de l'avion, de conduire, du noir...
Corps & Sommeil
Douleurs corporelles, tensions physiques, troubles du sommeil, bruxisme, vertiges, troubles digestifs, maux de ventre, règles douloureuses, acouphènes, migraines... Aide à la perte de poids, à l'arrêt du tabac.
Confiance & Défis
Obstacles à l'estime de soi.Manque de confiance en soi. Croyances limitantes, procrastination, schémas répétitifs et transgénérationnels, blocages. Sentiment d'être inutile. Accompagnement aux examens (permis de conduire, études, oraux, certifications, entretien d'embauche, examens de santé, compétition sportive) ...
Épreuves de la vie
Perte d'un être cher, deuil ( y compris périnatal ), d'une relation, d'un animal, de la maternité, (Cela inclut aussi les deuils liés à un accouchement difficile, à une fausse couche, ou à un allaitement qui n'a pas abouti). Séparation, transition de vie, perte d'emploi, reconversion professionnelle, déménagement, départ à la retraite compliqué, rupture du lien parent-enfant.
Bien plus qu’une simple technique de relaxation, c’est un processus Sacré de reconnexion à Soi.
En harmonisant l’esprit et le corps, nous ouvrons la porte à une nouvelle version de vous-même, libérée et épanouie
En stimulant ces points d'acupression, nous envoyons un signal de sécurité au cerveau limbique, interrompant la réponse de stress.
L'EFT pour qui ?
Une méthode accessible a tous, du bébé au senior.
J’accompagne les personnes sensibles, hypersensibles, HPE/ HPI , neuro atypiques, afin de leur permettre d’être qui elles sont réellement, de leur permettre d'accueillir leur hypersensibilité comme un cadeau, et non comme un fardeau.
Les adultes
Toute personne qui souhaite mieux gérer ses émotions, dépasser certaines difficultés ou retrouver un mieux-être quotidien.
Les bébés & enfants
Le bébé ou le jeune enfant est accompagné par son/ses parents. Le parent participe pour accompagner son enfant vers un mieux-être.
Même les animaux
Ayant déjà accompagné des animaux, je vous invite à trouver un retour dans la partie témoignages.
Comment se passe une séance ?
Un accompagnement sur mesure, à votre rythme. La plupart des problématiques simples trouvent un équilibre à partir de 4 à 5 séances.
Séance 1 :
La découverte (environ 1h)
Nous faisons connaissance et définissons précisément votre objectif. Grâce à l'EFT, nous explorons les réactions de votre corps et de vos émotions pour identifier l'origine de la difficulté.
Il n'est pas nécessaire de raconter en détail vos souvenirs. Votre corps et votre inconscient guident le travail. Cette première séance apporte souvent un apaisement immédiat.
Séances 2 & 3 :
Le travail en douceur (environ 55 min)
Nous poursuivons la libération des émotions et des blocages identifiés. (en fonction de votre objectif, de votre vécu, et de l'intensité des émotions). Il arrive que nous rencontrions des inversions psychologiques : ces mécanismes limitants qui vous font reproduire les mêmes schémas malgré votre volonté.
Une fois levés, les émotions circulent plus librement. Vous ressentez progressivement un regard différent sur les situations, des réactions plus apaisées, et une charge émotionnelle qui s'allège.
Séance 4 :
Le bilan (environ 55 min)
Nous faisons le point sur votre évolution. Si les objectifs sont atteints, nous réalisons quelques rondes d'EFT pour intégrer ces changements et vous permettre d'avancer avec davantage de sérénité et de confiance.
Et ensuite :
Au-delà de 4 séances
Certains événements plus anciens peuvent émerger au fil du chemin. Dans ce cas, quelques séances supplémentaires peuvent être proposées pour poursuivre le travail en profondeur.
Chaque parcours est unique. Vous avancez à votre rythme et décidez, en toute confiance, quand vous souhaitez poursuivre ou vous arrêter.
Votre premier pas vers un mieux-être
Chaque parcours commence par une première séance
À mon cabinet ou depuis chez vous
Pourquoi choisir l'EFT ?
L'objectif de l'EFT est de retrouver un meilleur equilibre émotionnel, de diminuer l'intensité des réactions de stress et de permettre à chacun de mobiliser plus facilement ses propres ressources face aux difficultés de la vie.
L'implication personnelle fait partie des facteurs déterminants dans l'efficacité de l'EFT. La régularité de la pratique, l'engagement dans le processus et la collaboration entre le praticien et la personne accompagnée contribuent largement aux bénéfices observés.
L'EFT est bien plus qu'un simple accompagnement, c'est un outil pour la vie. Une fois appris, il vous aidera à mieux gérer vos émotions , à retrouver plus facilement votre équilibre et à traverser les défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Doux & non invasif
Une méthode douce, puissante et accessible a tous
Corps & esprit
Un accompagnement qui prend en compte les dimensions émotionnelles et corporelles
Autonomie
Des outils simples pouvant être réutilisés seul au quotidien. Dans les cas de stress quotidien, ou de douleurs ponctuelles.
L'acupuncture sans aiguille
L'EFT associe la stimulation de points énergétiques (point d'acupuncture, issus de la médecine chinoise) à la verbalisation de phrases personnalisées . Cette technique douce permet de désamorcer les charges émotionnelles liées à un souvenir, une peur ou un blocage.
Une méthode de plus en plus étudiée
Au cours des vingt dernières années, l'EFT a fait l'objet d'un nombre croissant de recherches scientifiques, avec plus d'une centaine d'essais randomises et plus de 80 études de résultats cliniques avant/après.
Cela en fait l'une des approches complémentaires les plus étudiées dans son domaine.
Une approche complémentaire
L'EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu'il
est nécessaire. Elle constitue une approche complémentaire qui peut
être intégrée dans une démarche globale de mieux-être.
De nombreuses personnes ressentent un apaisement dès les premières
séances, tandis que d'autres auront besoin d'un accompagnement
plus progressif pour traiter des problématiques anciennes ou complexes.
Prêt(e) à entamer votre "chemin vers Soi" ?
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